El curso de musculación gratis es una excelente forma de aprender los principios y técnicas fundamentales de la musculación.
Está dirigido a principiantes y avanzados, para que todo aquel que quiera mejorar su figura o quiera prepararse para ayudar a los demás a que lo hagan, sea capaz de hacerlo.
Si estás interesado en un curso de musculación, sigue leyendo porque este post te interesa.
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¿En qué consiste el curso gratis de musculación?
El curso comienza con una introducción explicando el tipo de entrenamiento que se ha seguido hasta el día hoy, el tipo de ejercicios y técnicas que imparten los entrenadores y la historia del entrenamiento sistematizado.
Además, se hace hincapié en las investigaciones que se han llevado a cabo en la actualidad sobre el desarrollo de la fuerza muscular y sobre la fisiología de la acción muscular.
Por otro lado, este curso menciona los diferentes objetivos que tiene el entrenamiento de fuerza como, por ejemplo, para el levantamiento olímpico, para el culturismo, para fines estéticos, para la salud, para la rehabilitación, etc.
Otro punto que destaca este curso son las explicaciones de los diferentes ejercicios acordes a los objetivos de los entrenamientos ya mencionados como, por ejemplo, el levantamiento de potencia, los ejercicios con pesas con fines estéticos, la salud, el culturismo, entre otros.
Todos sabemos cuál es la definición de fuerza, podría ser perfectamente la siguiente:
“Puede definirse como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia, esta capacidad depende esencialmente de la potencia contráctil del tejido muscular”.
No obstante, la palabra “fuerza” tiene varias definiciones que podrás descubrir en este curso.
Por último, para desarrollar planes de entrenamientos son necesarias ciertas nomenclaturas que también podrás conocer en este curso gratuito de musculación.
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Temario del curso de musculación gratis
El curso consiste en 29 clases desarrolladas en diferentes páginas.
A continuación, aprovechamos para darte a conocer cuáles son:
- Curso gratuito de musculación.
- Clasificación de la fuerza.
- Curva de fuerza velocidad.
- Fibras de contracción rápida y lenta.
- Hipertrofia muscular.
- Tipos de contracción muscular.
- Factores determinantes de la fuerza muscular.
- Fuerza y edad.
- Principios del entrenamiento de la fuerza.
- Somatotipo.
- Dolor muscular.
- Agujetas musculares.
- Entrenamiento de la fuerza máxima.
- Entrenamiento Isométrico de la fuerza.
- Principio de Valsalva.
- Entrenamiento Isocinético.
- Entrenamiento de la fuerza potencia.
- Entrenamiento excéntrico.
- Entrenamiento de la fuerza resistencia.
- Entrenamiento en circuito.
- Entrenamiento Isotónico vs entrenamiento Isométrico.
- Entrenamiento Isotónico vs entrenamiento isocinético.
- Tests de fuerza.
- Pliometría.
- Técnicas del entrenamiento de la fuerza.
- Vídeos demostrativos de cada ejercicio de musculación.
- Periodización y planificación del entrenamiento de la fuerza.
- Entrenamiento de la fuerza con pesas o máquinas.
- Bibliografía del curso de musculación.
El curso gratis de musculación es una buena oportunidad para aquellos que quieren mejorar su figura sin tener que gastar infinidad de dinero, o para aquellos que quieran prepararse para comenzar en el mundo del fitness y entrenamiento como entrenador.
Independientemente de lo que quieras hacer, este curso gratuito de musculación es muy completo y te ayudará a entender un poco más los conceptos que rondan la musculación.
¿A qué esperas? ¡Apúntate ya!
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