Tanto si tienes exámenes pendientes, la presentación de una tesis o te estás preparando unas oposiciones, las técnicas para memorizar van a ayudarte a la hora de obtener los mejores resultados y mejorar tus habilidades de memoria en tan sólo unos pocos pasos.
¿Quieres conocerlas?
Pero antes de entrar en profundidad en las diferentes técnicas para memorizar cabe conocer algunos conceptos previos para entrar en materia.
¿Qué son las técnicas de memoria?
Estas técnicas se tratan de métodos que tienen como finalidad retener una información importante en poco tiempo y que sobretodo, resultará muy útil a la hora de preparar exámenes pendientes o la presentación de un trabajo final de carrera o una tesis doctoral.
Pero no a todo el mundo le sirve una misma técnica para memorizar, no.
Dependiendo de los conceptos que quieras retener en la memoria o la finalidad de la prueba que estés preparando, deberás escoger una técnica u otra.
De esta manera, conseguirás mejorar la calidad del tiempo de estudio aplicada reduciendo el que sea innecesario.
Dentro de los puntos fuertes de las técnicas de memorizar encontramos:
- La velocidad del aprendizaje.
- La calidad de los resultados.
- La flexibilidad de la aplicación.
De esta manera, el proceso de cada técnica de memorizar tiene tres fases importantes:
- Adquirir las informaciones importantes.
- Almacenar informaciones y datos en la memoria.
- Recuperar las informaciones de la memoria.
Asi bien, existen cuatro tipos de memoria que varían según la situación:
Memoria a corto plazo
viene a durar unos 20 segundos y sólo retiene una pequeña cantidad de información.
Memoria a largo plazo
puede durar años y almacenar gran cantidad de información.
Memoria sensorial
retiene información a través de los cinco sentidos (visto, olfato, oído, tacto y gusto) por un corto plazo de tiempo.
Memoria visual o fotográfica:
funciona muy bien entre los estudiantes como punto de repaso de los contenidos.
Este tipo de memoria, como bien indica su nombre, va asociada a la vista ya que asocia una información a una imagen que posteriormente se almacena en el cerebro.
¿Cómo ponerla en práctica?
- Lo primero de todo es relajarte.
- Crea listas de palabras clave o conceptos: de esta manera te será más fácil recordar las imágenes de un elenco que de un párrafo entero.
- Da rienda suelta a tu imaginación e invéntate imágenes mentales asociadas al argumento que quieres memorizar.
- Intenta recordar todas las imágenes y visualizando los lugares crea mapas mentales que te ayuden a memorizar.
En este tipo de memoria puede que te ayude el uso de rotuladores de diferentes colores llamativos para subrayar los diferentes conceptos y capítulos.
¿Te suena este tipo de memoria?
¡Seguro que llevas años aplicándola en clase!
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Técnicas para memorizar rápido
De esta manera, si eres capaz de poner en práctica todos los consejos que te damos, podrás pasar de memorizar siete elementos (que es lo común) a un número más elevado, reteniendolos en tu memoria a largo plazo.
Y ahora, te dejamos con las diferentes técnicas de memoria que queremos contarte:
Técnicas para memorizar discursos
Para exposiciones tipo defensa de una tesis o proyecto final de carrera, la mejor técnica de memorización es la de Loci.
Esta técnica, se basa en la percepción espacial y la asociación visual de las palabras claves en los loci (lugares).
¿Cómo ponerla en práctica?
Imagina que quieres memorizar las provincias de España, pues bien, has de seguir los siguientes puntos:
- Elige un camino que te sea habitual en tu día a día (por ejemplo, desde tu casa al supermercado en el que compras).
- Asocia a cada lugar que te encuentres en ese camino a una provincia de España, ayudándote siempre a memorizar algún detalle que te lo recuerde.
- Párate a observar el lugar que has escogido repitiendo mentalmente la provincia que has escogido asociar a ese lugar.
- Repite mentalmente el recorrido que has hecho para memorizarlo.
Técnicas para memorizar nombres y números
Para llevar a cabo este objetivo, la técnica utilizada es la mnemotecnia.
Este tipo de técnica se caracteriza por la asociación mental que se crea de la información a memorizar con datos que sean parte de nuestra memoria o práctica cotidiana.
Así pues, es un método que se vale de la forma natural en la que trabaja nuestra mente, ya que solemos asociar nuestras memorias constantemente sin apenas darnos cuenta.
¿Cómo ponerla en práctica?
Es muy sencillo:
- Escribes el número o el nombre que tienes que recordar.
- Al lado de cada número o nombre escribe una palabra que rime.
- Con las palabras asociadas crea rimas infantiles.
Este tipo de técnica va muy bien para médicos que deben memorizar músculos o para abogados que deben retener las leyes en su memoria.
Técnicas para memorizar conceptos complejos
Los Tag mentales son los que te ayudarán a memorizar datos complejos.
¿Cómo ponerla en práctica?
Basándote en que un tag es una referencia, imagina que debes memorizar el funcionamiento de un avión:
- Crea un tag mental, una referencia, al concepto que tienes que recordar (Ej. El tag “capítulo del funcionamiento de un avión”).
- Asocia una etiqueta al tag que hace referencia a un elemento del argumento (Ej. Alas).
- Piensa en una imagen divertida con la que asociar el tag y la etiqueta.
- Crea una imagen para cada concepto clave.
Consejos para memorizar más y mejor
La alimentación equilibrada y hacer las cinco comidas diarias recomendadas son una parte muy importante en nuestra vida y sobretodo, a la hora de retener información puede ayudarnos y mucho el consumo de ciertos alimentos.
Por ello, te recordamos que:
- Añadas a tu dieta diaria el consumo de agua, cacao, brócoli, fruta seca, germen de trigo, calabaza, té verde, pescado por su Omega3, huevo, aceite de oliva y frutos rojos.
- Reduzcas el consumo de bollería industrial, queso, alcohol, pasta, arroz y galletas.
También es muy importante que respetes los tiempos de descanso para asimilar todo lo que vas estudiando y memorizando. No pretendas dejar todo para el día de antes ya que los resultados no serán, para nada, positivos.
Esperamos que estas técnicas de memorización que te hemos enseñado sean un buen aliado en tu estudio y preparación de futuras exposiciones y discursos orales.
Si necesitas ampliarlas, te recomendamos el siguiente libro gratuito para saber cómo memorizar más rápido:
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